Productiever zijn tijdens werk? Volg dan deze tips

Hard werken, maar niet altijd even productief zijn? Dat gebeurt iedereen wel eens. Maar als dit vaker gebeurt, kan dit erg vervelend zijn. Los van de frustraties die je dan krijgt, is het ook nog eens erg zonde van je energie. Benieuwd hoe je je productiviteit kan verhogen? Lees dan deze tips.

1. Stel doelen vast

Om productiever te worden, is de eerst stap om meer rust in je hoofd te krijgen. Waarschijnlijk ben je om een aantal redenen niet zo productief als je zou willen: je hebt veel stress, je plant te veel voor jezelf in en je gunt jezelf onvoldoende rust. Daarom is het eerst goed om deze rust weer terug te laten keren in je hoofd. Een goede manier om dit te doen, is door doelen vast te stellen. 

Wat wil je bereiken met een bepaalde taak of met je werk in het algemeen? Wanneer je die doelen duidelijk voor jezelf hebt, weet je beter hoe je bepaald werk moet aanpakken. Misschien maakte je hiervoor wel een enorme omweg, terwijl het uiteindelijke werk veel simpeler was of sneller kon dan je dacht.

1. Voldoende afwisseling tussen werk en ontspanning

Een andere reden waarom jij misschien niet volledig productief ben tijdens je werk, is omdat je geen tijd vrijmaakt voor ontspanning. Misschien neem je tijdens je werktijden wel amper pauze, werk je in het weekend door of zit je vaak in de avonduren nog te werken. Een keer is dit geen probleem, maar wanneer je dit lange tijd achter elkaar doet, ontspan je niet genoeg. 

Iedereen heeft ontspanning nodig, jij ook. Vraag jezelf dus af: ‘ontspan ik genoeg?’. Zo niet, zorg dan dat je deze momenten zeker gaat inplannen. In het begin zal het misschien lastig en even wennen zijn, maar op lange termijn haal je hier zeker je voordelen uit. Binnen de kortste keren ben jij zo productief als het maar kan, en ook nog eens heerlijk ontspannen!

1. Leef gezond

Heb je wel eens gelet op wat je allemaal eet en drinkt? Dan kan het makkelijk zo zijn dat je onvoldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt. Wanneer dit zo is, komen er niet genoeg voedingsstoffen je lichaam in waardoor je minder productief wordt. Zorg daarom dat je gezond eet en bij elke maaltijd voldoende vetten, eiwitten en koolhydraten binnenkrijgt. Zo krijgt je lichaam alle stoffen die het nodig heeft en blijf je fit. 

Iets anders waar je goed op moet letten, is voldoende water drinken. Als je niet voldoende vocht binnenkrijgt, kan dit invloed hebben op jouw hersenactiviteit en dus op jouw productiviteit. Hou je niet van water uit de kraan? Dan kan je altijd nog een waterdispenser van Brita aanschaffen, zo heb je binnen de kortste keren gereinigd water. Dit is ook nog eens super gezond. 

Zorg er dus voor dat je gezond eet en genoeg water blijft drinken. Want je weet wat ze zeggen: a healthy life is a healthy mind.