4 artikelen
Bel je huisarts als de moeheid langer dan een maand duurt of als je er andere klachten bij hebt.
Moeheid gaat meestal vanzelf over en komt bijna nooit door een ernstige ziekte. Wat je zelf kunt doen aan slaap, beweging en eten, en wanneer je de huisarts belt.
3 min lezen
Een rustig tempo dat je jaren volhoudt, doet meer voor je gezondheid dan een paar fanatieke maanden die eindigen in een blessure of een afgehaakte motivatie.
Een sportschoolabonnement is niet de enige manier om actiever te worden. Met een paar slimme keuzes bouw je beweging in je dag in zonder dat je je daar speciaal voor hoeft om te kleden.
4 min lezen
Houd de slaapkamer donker, koel en saai.
Slecht slapen ligt zelden aan een gebrek aan wilskracht. Deze zeven gewoonten pakken de echte oorzaken aan, van je inwendige klok tot wat je vlak voor bed doet.
4 min lezen
De bovenkant van je scherm hoort iets onder ooghoogte te staan, zodat je iets naar beneden kijkt in plaats van naar voren te kruipen.
Een goede thuiswerkplek inrichten gaat verder dan een laptop op de keukentafel. Met de juiste aanpak voorkom je rugklachten, vermoeide ogen en een hoofd dat 's avonds niet tot rust komt.
4 min lezen